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适当喝可乐有害健康的误读

日期:2017/7/17 16:19:57 人气:26

网络方便了我们的生活,同时也成为谣言的集中营。谣言真假难辨,就拿喝可乐有害健康吗这一问题来说,甚至有影响骨骼的传言?可乐被过度解读,严重妖魔化。喝可乐有害健康吗?今天我们就来还原真相。


喝可乐有害健康吗?为什么认为可乐会影响骨骼?国际骨质疏松基金会(The International Osteoporosis Foundation)列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏(尤其是在青少年时代)、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。汽水与骨骼健康没有直接联系!1997年,美国国家科学院医学研究所发现,汽水并不会对健康人士钙的吸收产生实质性的负面影响。对于大多数年龄段的健康人群而言,适当喝汽水并不会直接导致骨骼损害。所以,与其怀疑喝可乐有害健康吗,还不如多补充钙和维生素D,多参加运动。



适当喝可乐有害健康吗之损害骨骼健康虽然是不正确的,但是我们应该如何保持骨骼健康呢?


保持骨骼健康的三个重要因素是:1、补充足够的钙;2、阳光和维生素D;3、运动。建议多食用牛奶、豆浆、海虾米等含有丰富的钙的食物,多晒太阳促进维生素D的合成,维生素D可以促进钙的吸收,同时多锻炼,运动可以对骨骼产生良性的刺激,使骨骼更加健康。可乐被网络严重魔化,被过度解读,误导大众。大众只有科学的了解真相,才不会被适当喝可乐有害健康吗这类谣言所蒙蔽。