最新资讯   New
肠胃不好吃什么养胃?4个肠胃不适…
产后腰痛盲目按摩 病情不减反重
产后眼部防皱消皱按摩法
巴掌小脸的部位按摩手法,瘦脸的最…
想要健康长寿:少吃三白,多吃三黑…
无痛分娩会影响宝宝健康吗?专家详…
为了让宝宝健康成长,这四个错误的…
童年玩伴对你健康影响持续到成年
每天这么甩甩手,甩出健康,甩掉一…
每天早上一杯水怎么喝最健康!这3…
没事儿走两步:科学表明碎片化的运…
控制H型高血压要四招并举
武汉女子spa男按摩师介绍看指甲就…
每周跑10公里、每周跑20公里、每周…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍健康饮…
健康餐减肥餐鱼龙混杂 你吃对了吗…
武汉女子spa男按摩师介绍薯类食物…
十款纤体蔬菜汤 让你喝出健康美丽…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍如何健…
使你健康一整年的早春时节“春捂”…
武汉女子spa男按摩师介绍经常喝果…
喝红酒浆果汁有益口腔健康 你知道…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍呵护健…
各种酒类的不同健康饮法
武汉女子spa男按摩师介绍咖啡与健…
街头散步对健康无益
武汉夫妻spa男按摩师介绍戒烟后多…
教你制作营养健康的腊八粥
武汉女子spa男按摩师介绍橄榄油最…
饭后半小时是黄金时间!做这些事对…
武汉夫妻spa男按摩师介绍饭后有10…
儿童饮水健康不容忽视
武汉女子spa男按摩师介绍每天吃香…
年轻时保持心脏健康或延缓脑萎缩
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍一天坚…
6种会让牙齿变丑的健康食物
母乳不足9大催乳方法学起来
颈椎不舒服 按摩推拿或加重症状
“百岁狗狗”瘫痪 七旬老人为它按…
丰胸的最佳按摩方法,了解主穴位轻…
地瓜粥的做法 味道鲜美又健康
早餐第一口吃什么最健康
每天万步 如约而来的是健康?
人要活得健康
按摩耳朵好处多多
按摩+食疗 轻松摆脱肩周炎困扰
5分钟按摩操消水肿瘦小脸
按摩九大养生要穴 让你健康无敌
11招养护加班族心理健康
健康养生:什么样的性格爱生病?
怎么吃披萨才健康 吃披萨的正确方…
怎样治疗肛门瘙痒?中药小窍门还您…
按摩双眼可明目
按摩脚底7穴位,一次解决上半身所…
5件事让胃越来越差 按摩穴位调理脾…
治疗面瘫按摩法介绍
健康:冬季多吃鱼 补钙还健脑
肩痛并不都是肩周炎
健康养生:久坐累心脏 站立可预防…
怎样减肥最快而又健康不反弹
健康正确的丰胸方法 自然丰胸法只…
健康养生:不花一分钱就能治好咽炎…
健康睡眠,远离慢病,海丝腾打开世…
心血管疾病为什么高居各种死因首位…
气功+饮食+按摩 摆脱木桶腰变水蛇…
女人如何去除鱼尾纹?按摩4穴位和…
妈妈是宝宝最好的按摩师, 这样按摩…
经期三症状提示你要补血 按摩3穴位…
按摩腿部4穴位 缓解皮肤瘙痒
经常便秘怎么办中医按摩加食疗助通…
耳鸣早期四症状 中医按摩可缓解
按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸…
四大反常规运动让男人更健康
适度饮酒也可能影响脑部健康
三伏天做好这些事 让你健康一整年…
如何健康吃小龙虾?小龙虾和健康都…
适当喝可乐有害健康的误读
少吃花生汤花生酱更健康
三伏天如何健康出汗,专家秘诀要牢…
如何吃烧烤更健康?四种必备食材降…
如果早产宝宝有这4种表现,就证明…
让自己身体健康,是一种必备的修养…
全谷物食品受青睐 怎样吃得健康又…
屁是健康晴雨表 屁常不断试试这些…
跑步还能促进心理健康?
农村这种野菜,1斤能顶3斤人参!好…
男性健康离不开6大原则
每天睡几小时身体最健康
健康贴士|这些错误行为最伤鼻腔
既不想长肉还要健康你知道早餐自己…
肝怕堵心怕累 这些不良习惯正在伤…
武汉巴厘岛女子spa会所专业男技师…
SPA之旅-大自然的馈赠
芳疗心情SPA “赶走”夏季坏情绪
精油品牌及种类
武汉专业男技师巴厘岛spa按摩
为什么选择巴厘岛做spa
做好SPA的必要条件
私密空间女士SPA按摩大好处
SPA的概念
武汉男技师巴厘岛女子spa按摩
四种按摩方法让眼睛放松
按摩結合食療 有效緩解眼疲勞
厨房里 这些健康隐患需注意
联系我们   Contact
搜索   Search

经常便秘怎么办中医按摩加食疗助通便

日期:2017/7/17 16:33:38 人气:14

很多人都遇到过便秘,大便困难,真是让人难受。有什么办法可以治疗便秘?其实,可以试试中医按摩和食疗,对于缓解便秘能起到一定的作用。


  中医按摩治疗便秘


  只要认真做好这套按摩操,对于腹胀便秘等身心疾病,具有良好的效果。


  第一步:从胃开始


  解剖位置——左上腹


  按摩定位——左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。


  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。


  第二步:按脾及十二指肠


  解剖位置——肚脐


  按摩定位——人体正中线,掌心贴肚脐。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。


  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。


  第三步:大小肠的交汇


  解剖位置——阑尾


  按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。


  按摩器官——阑尾,大肠和小肠之间。


  第四步:从大肠按到直肠


  解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。


  按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……


  按摩方法——以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。


  按摩器官——升结肠,横结肠和降结肠。


  缓解便秘多吃六种蔬菜


  除了按摩可以缓解便秘,通过饮食调节也能帮助排便。下面就为大家推荐一些润肠通便的蔬菜。


  白菜


  最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。


  西葫芦


  你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。


  而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。


  豆芽


  豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。


  卷心菜


  又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。


  西葫芦


  西 葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好,西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于 粪便排出。


  萝卜


  萝卜又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用, 便秘吃什么蔬菜好,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维 生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。


  如果你也有便秘的问题,不妨试试上述食物。