最新资讯   New
气功+饮食+按摩 摆脱木桶腰变水蛇…
女人如何去除鱼尾纹?按摩4穴位和…
妈妈是宝宝最好的按摩师, 这样按摩…
经期三症状提示你要补血 按摩3穴位…
按摩腿部4穴位 缓解皮肤瘙痒
经常便秘怎么办中医按摩加食疗助通…
耳鸣早期四症状 中医按摩可缓解
按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸…
四大反常规运动让男人更健康
适度饮酒也可能影响脑部健康
三伏天做好这些事 让你健康一整年…
如何健康吃小龙虾?小龙虾和健康都…
适当喝可乐有害健康的误读
少吃花生汤花生酱更健康
三伏天如何健康出汗,专家秘诀要牢…
如何吃烧烤更健康?四种必备食材降…
如果早产宝宝有这4种表现,就证明…
让自己身体健康,是一种必备的修养…
全谷物食品受青睐 怎样吃得健康又…
屁是健康晴雨表 屁常不断试试这些…
跑步还能促进心理健康?
农村这种野菜,1斤能顶3斤人参!好…
男性健康离不开6大原则
每天睡几小时身体最健康
健康贴士|这些错误行为最伤鼻腔
既不想长肉还要健康你知道早餐自己…
肝怕堵心怕累 这些不良习惯正在伤…
武汉巴厘岛女子spa会所专业男技师…
SPA之旅-大自然的馈赠
芳疗心情SPA “赶走”夏季坏情绪
精油品牌及种类
武汉专业男技师巴厘岛spa按摩
为什么选择异性做spa
做好SPA的必要条件
私密空间女士SPA按摩大好处
SPA的概念
武汉男技师异性女子spa按摩
四种按摩方法让眼睛放松
按摩結合食療 有效緩解眼疲勞
厨房里 这些健康隐患需注意
联系我们   Contact
搜索   Search

经常便秘怎么办中医按摩加食疗助通便

日期:2017/7/17 16:33:38 人气:7

很多人都遇到过便秘,大便困难,真是让人难受。有什么办法可以治疗便秘?其实,可以试试中医按摩和食疗,对于缓解便秘能起到一定的作用。


  中医按摩治疗便秘


  只要认真做好这套按摩操,对于腹胀便秘等身心疾病,具有良好的效果。


  第一步:从胃开始


  解剖位置——左上腹


  按摩定位——左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。


  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。


  第二步:按脾及十二指肠


  解剖位置——肚脐


  按摩定位——人体正中线,掌心贴肚脐。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。


  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。


  第三步:大小肠的交汇


  解剖位置——阑尾


  按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。


  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。


  按摩器官——阑尾,大肠和小肠之间。


  第四步:从大肠按到直肠


  解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。


  按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……


  按摩方法——以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。


  按摩器官——升结肠,横结肠和降结肠。


  缓解便秘多吃六种蔬菜


  除了按摩可以缓解便秘,通过饮食调节也能帮助排便。下面就为大家推荐一些润肠通便的蔬菜。


  白菜


  最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。


  西葫芦


  你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。


  而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。


  豆芽


  豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。


  卷心菜


  又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。


  西葫芦


  西 葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好,西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于 粪便排出。


  萝卜


  萝卜又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用, 便秘吃什么蔬菜好,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维 生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。


  如果你也有便秘的问题,不妨试试上述食物。