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按摩結合食療 有效緩解眼疲勞

日期:2017/7/14 18:44:40 人气:12

在當今信息化社會,計算機無疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。越來越多的人每天與電腦為伴,從而引伸出一系列的“電腦病”,如干眼症、頸椎病、視力下降等,久而久之,無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。面對電腦時間長了不好,那該怎麼辦?


  緩解眼疲勞可以多按摩按摩


  1、點按晴明穴


  睛明穴在兩眼內側,內眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘后放鬆,然后再加力,如此反復數次。


  2、環揉太陽穴


  太陽穴位於顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。


  3、輪刮眼眶


  人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子?等,適當刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說,拇指環揉太陽之后,還放在凹陷處固定不動,然后用屈曲的兩個食指的側面,刮上下眼眶,方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。


  3款茶也可有效緩解用眼疲勞


  1、菊花茶


  菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。


  電腦族們不妨在辦公室裡准備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。


  2、枸杞子茶


  做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。


  功效:這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的症狀。


  3、杞菊明目茶


  做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。


  功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。