最新资讯   New
肠胃不好吃什么养胃?4个肠胃不适…
产后腰痛盲目按摩 病情不减反重
产后眼部防皱消皱按摩法
巴掌小脸的部位按摩手法,瘦脸的最…
想要健康长寿:少吃三白,多吃三黑…
无痛分娩会影响宝宝健康吗?专家详…
为了让宝宝健康成长,这四个错误的…
童年玩伴对你健康影响持续到成年
每天这么甩甩手,甩出健康,甩掉一…
每天早上一杯水怎么喝最健康!这3…
没事儿走两步:科学表明碎片化的运…
控制H型高血压要四招并举
武汉女子spa男按摩师介绍看指甲就…
每周跑10公里、每周跑20公里、每周…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍健康饮…
健康餐减肥餐鱼龙混杂 你吃对了吗…
武汉女子spa男按摩师介绍薯类食物…
十款纤体蔬菜汤 让你喝出健康美丽…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍如何健…
使你健康一整年的早春时节“春捂”…
武汉女子spa男按摩师介绍经常喝果…
喝红酒浆果汁有益口腔健康 你知道…
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍呵护健…
各种酒类的不同健康饮法
武汉女子spa男按摩师介绍咖啡与健…
街头散步对健康无益
武汉夫妻spa男按摩师介绍戒烟后多…
教你制作营养健康的腊八粥
武汉女子spa男按摩师介绍橄榄油最…
饭后半小时是黄金时间!做这些事对…
武汉夫妻spa男按摩师介绍饭后有10…
儿童饮水健康不容忽视
武汉女子spa男按摩师介绍每天吃香…
年轻时保持心脏健康或延缓脑萎缩
武汉巴厘岛spa男按摩师介绍一天坚…
6种会让牙齿变丑的健康食物
母乳不足9大催乳方法学起来
颈椎不舒服 按摩推拿或加重症状
“百岁狗狗”瘫痪 七旬老人为它按…
丰胸的最佳按摩方法,了解主穴位轻…
地瓜粥的做法 味道鲜美又健康
早餐第一口吃什么最健康
每天万步 如约而来的是健康?
人要活得健康
按摩耳朵好处多多
按摩+食疗 轻松摆脱肩周炎困扰
5分钟按摩操消水肿瘦小脸
按摩九大养生要穴 让你健康无敌
11招养护加班族心理健康
健康养生:什么样的性格爱生病?
怎么吃披萨才健康 吃披萨的正确方…
怎样治疗肛门瘙痒?中药小窍门还您…
按摩双眼可明目
按摩脚底7穴位,一次解决上半身所…
5件事让胃越来越差 按摩穴位调理脾…
治疗面瘫按摩法介绍
健康:冬季多吃鱼 补钙还健脑
肩痛并不都是肩周炎
健康养生:久坐累心脏 站立可预防…
怎样减肥最快而又健康不反弹
健康正确的丰胸方法 自然丰胸法只…
健康养生:不花一分钱就能治好咽炎…
健康睡眠,远离慢病,海丝腾打开世…
心血管疾病为什么高居各种死因首位…
气功+饮食+按摩 摆脱木桶腰变水蛇…
女人如何去除鱼尾纹?按摩4穴位和…
妈妈是宝宝最好的按摩师, 这样按摩…
经期三症状提示你要补血 按摩3穴位…
按摩腿部4穴位 缓解皮肤瘙痒
经常便秘怎么办中医按摩加食疗助通…
耳鸣早期四症状 中医按摩可缓解
按摩拯救包子脸 轻松让你瘦成小脸…
四大反常规运动让男人更健康
适度饮酒也可能影响脑部健康
三伏天做好这些事 让你健康一整年…
如何健康吃小龙虾?小龙虾和健康都…
适当喝可乐有害健康的误读
少吃花生汤花生酱更健康
三伏天如何健康出汗,专家秘诀要牢…
如何吃烧烤更健康?四种必备食材降…
如果早产宝宝有这4种表现,就证明…
让自己身体健康,是一种必备的修养…
全谷物食品受青睐 怎样吃得健康又…
屁是健康晴雨表 屁常不断试试这些…
跑步还能促进心理健康?
农村这种野菜,1斤能顶3斤人参!好…
男性健康离不开6大原则
每天睡几小时身体最健康
健康贴士|这些错误行为最伤鼻腔
既不想长肉还要健康你知道早餐自己…
肝怕堵心怕累 这些不良习惯正在伤…
武汉巴厘岛女子spa会所专业男技师…
SPA之旅-大自然的馈赠
芳疗心情SPA “赶走”夏季坏情绪
精油品牌及种类
武汉专业男技师巴厘岛spa按摩
为什么选择巴厘岛做spa
做好SPA的必要条件
私密空间女士SPA按摩大好处
SPA的概念
武汉男技师巴厘岛女子spa按摩
四种按摩方法让眼睛放松
按摩結合食療 有效緩解眼疲勞
厨房里 这些健康隐患需注意
联系我们   Contact
搜索   Search

四种按摩方法让眼睛放松

日期:2017/7/14 18:46:02 人气:21

眼睛使用太久容易干涩、乏累,这时候除了远眺,让眼睛暂且休息,学会好的按摩方法会让眼睛更舒适哦。下面我们就总结了四种让眼睛放松的方法,用眼一段时间后,做做看吧。


  最简单的眼睛放松按摩


眼干是因为人们在看电视、看书时往往眨眼比较少。眨眼是让眼睛轻松最简便的方法,至少应保证每3~4秒眨1次眼。


  不用手的眼睛按摩法


1、坐直,眼睛看正前方,先上下左右活动一下眼球,给眼睛做个热身;吸气并尽量睁大眼睛,再呼气并闭上双眼;胳膊伸直,手里拿一支笔放在面前,双眼盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触鼻子;然后继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处,重复2~3次后闭眼放松。


2、眼睛从左到右,挨个看房间里的物体,然后再反方向看回来,持续2分钟。或者想象前方3米远处有一个“8”字。慢慢沿着8字形转动眼球,单向做几分钟,再反向做几分钟。


3、尽量紧闭双眼,让眼部肌肉紧绷,3秒钟后放松,重复动作7~8次。这样做能使眼部肌肉深度放松。


4、盯着远处的物体看几秒钟,然后慢慢地把视线移近一些,几秒钟之后再重新看远处的物体,重复做5次即可。


  按摩眼睛防止干涩疲劳


穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法,可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗,按摩穴位要注意两点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。


人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。


两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用医|学教育网搜集整理。


 按摩耳朵也有护眼功效


平时没事的时候多按摩按摩耳穴,对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。


两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此按摩耳朵的方法可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。


如果你的眼睛已经感到严重不适,请及时就医。