一、紧闭双眼，几秒钟后睁开双眼，尽力远望，看远处的树木或山峦几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5~7次。此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼的疲劳、增进视力的效果。

二、紧闭双目，两手掌互擦至热，趁热将两掌心分别紧贴双眼球上，同时睁开两眼，眼眨动8次。重复3遍。此式有明目、亮睛作用。

三、1、按眼眶：以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧，按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3次。2、屈曲四指成拳，用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈。重复5~7遍。3、双食指曲成弓形，分别以第二指节桡侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重复5~7遍。健眉、增视力、消除眼周皱纹及解除疲劳的功效。