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怎么吃披萨才健康 吃披萨的正确方法是什么

日期:2018/1/21 22:13:03 人气:7

  随着西方文化的传入,各种源自欧美的美食也进入我们的视线。披萨是富有代表性的意大利美食之一,圆圆的面饼上面覆盖着番茄酱、奶酪以及各种配料,光是闻着就已经让人垂涎欲滴了。披萨虽然美味,但是热量都偏高,吃多了对身体不好。那怎样吃披萨才健康呢?赶紧来学习一下吧。




一、吃披萨的正确方法 


  1. 喝的饮品


  一方面要大口喝下而非小口啜饮,这样可以帮助咽下面团,另一方面要有类似碳酸饮料一样的饮品帮助去掉油腻感。比如,可以选择可乐,啤酒或充气矿泉水,而不是葡萄酒,咖啡和果汁。


  2. 使用刀具


  从心理上一定是直接动手拿起一大块披萨来的比较痛快,但是这样会比使用刀具要吃得更多。


  3. 酱汁


  通常来讲,配料较少(蒜末和盐)的未煮过的西红柿果肉的味道更加纯正,而那些颜色较深煮过的掺入一些劣质的草本成分,除非在处理时非常小心,否则会有略酸带有金属感的味道。


  4. 慎选配料,控制热量。


  配料是影响比萨热量的最大因素,一般的大比萨,依配料不同,1/ 8块约为150-220卡。选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,营养方面就可取得相当不错的平衡!现在许多比萨都添加了新鲜的香浓番茄酱汁,也有只加蔬菜、菇类等的田园青蔬口味,对于想要健康,又想要享受方便的女生,真是最好的选择。