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武汉女子spa男按摩师介绍咖啡与健康

日期:2018/3/1 21:40:41 人气:9

武汉女子spa男按摩师介绍对喝咖啡的好处,作者认为需要更多的临床试验加以证实。图片来源:cn.bing.com

每天都有文章谈喝咖啡的好处与弊端,让人迷惑不解。但是,爱喝咖啡的人们现在终于可以放心了:通过对以往218项不同的研究进行汇总分析,研究人员发现,喝咖啡对健康有多种好处。每天一杯甚至三杯,有助于降低患Ⅱ型糖尿病、肝病、某些癌症和痴呆症的风险。

但是,在您冲向咖啡之前,不妨看看本文作者的分析。

218项研究显示喝咖啡有益

2017年11月23日,发表在英国医学杂志(British?Medical?Journal,简称BMJ)的一篇论文,综合了218项观察性研究,考察咖啡摄入与多种健康结果之间的关联性,目的是为了消除人们对咖啡的困惑,得出共同的结论。

BMJ是英国医学会会刊,全球著名的四大主导医学期刊之一。它有着160年的悠久历史,具有深厚的文化积淀和独特的风格特色,在所有医学期刊中最具综合性。

218项研究包含了68个独立的健康结果,17项干预研究包含9个健康结果。尽管研究人员还没有搞明白具体的原因,但是他们得出的共同结论是:喝咖啡与降低死亡风险有密切的关系,这包括了各种原因导致的死亡风险,包括几种癌症,2型糖尿病、胆结石和痛风等风险。

武汉女子spa男按摩师介绍饮用咖啡,与降低患肝脏疾病(如肝硬化等)的风险有关。饮用咖啡与帕金森病、抑郁症和阿尔茨海默氏病之间,似乎也存在有益的联系。

是咖啡因含有神奇成分吗?也许不是;虽然没有什么证据可以检验喝无咖啡因饮料的效果,但咖啡因确实对一些疾病有类似的功效。

那么应该喝多少黑咖啡才能获得上述好处?研究人员发现,与节制的咖啡饮用者相比,一天喝三杯是减少死亡风险的最佳选择。那么是否不能超过每天三杯咖啡?研究者们发现,多喝不会有害,但是益处也不明显。

武汉女子spa男按摩师介绍哪些人要慎喝咖啡?

但是,在你冲向咖啡馆,准备再喝一杯咖啡之前……

且慢。

因为研究人员发现,有些人喝咖啡时应该小心谨慎,留意以下事宜:有少量证据表明,孕妇和有骨折危险的妇女应该有节制地喝咖啡。

虽然发表在BM?J上的上述论文引用的证据很广泛,但它并不是关于喝咖啡的好处或其他方面问题的最后结论。相反,它只是为更广泛的咖啡研究打开一扇门。因此,该文作者呼吁研究者进行随机对照试验,以了解咖啡功效产生的前因后果,观察咖啡对健康的益处。而且并不是所有的专家都认可喝咖啡能增进健康。美国约翰斯·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的博士EliseoGuallar写了一篇评论,讨论上述论文。他指出,人们不应该仅仅为了预防疾病而开始喝咖啡,因为有些人会面临更高的风险和更多的不良影响,而且不少数据仍存在不确定性。Guallar博士还说,与咖啡搭配的含糖的、脂肪丰富的小吃,可能会抵消咖啡带来的健康益处和其他好处。

尽管如此,“适度饮用咖啡似乎是非常安全的,而且大多数成年人可以将其作为健康饮食的一部分。”Guallar博士表示。

每天一杯咖啡减少心脏病风险?

澳大利亚报纸日前发表的一篇文章称:“每天喝杯黑咖啡,可以防止心脏病的发作。”美国科学家也发现了新的证据,表明咖啡对心脏衰竭和中风有保护作用。研究人员称,每多喝一杯咖啡,心力衰竭的风险就减少7%,中风的风险降低8%.此外,还有一种说法,称咖啡因能作为记忆助推器。但这种说法一直还没有证据可以证明。

那么,这对咖啡爱好者来说是不是个好消息?正如研究人员在BM?J论文中所解释的:“这些数据来自观察性研究,显示饮用咖啡与心力衰竭、中风之间存在关联性。但是这并不能证明两者是因果关系。”研究表明,多喝咖啡的人心力衰竭和中风的发生率较低,但未必是因为多喝咖啡才降低了这种风险。

正如澳新公平贸易公司总裁M?ollyH?arriss?O?lson所说,全球人每天喝掉的咖啡超过27.5亿杯,但我们从每天一大早开始就受到心力衰竭和中风等疾病的威胁。或许还有其他原因,导致少喝咖啡者容易患上心力衰竭、中风。例如,由于医疗条件限制,或者无法独立行动所以未能泡咖啡喝。不过,这并不意味着你应少喝咖啡。

多喝咖啡者更长寿?

2014年,一项观察性研究发现,多喝咖啡的人,比少喝或者不喝咖啡的人寿命更长。

这项研究是如何进行的?

2014年11月14日,美国心脏协会举行了一次科学大会,公布了一项研究成果。研究人员利用Fram?ingham心脏研究中心12000多名成年人的数据,研究与心脏病相关的饮食习惯。这项研究使用了一种新的强有力的统计方法———随机森林机器学习方法。随机森林顾名思义就是用随机的方式建立一个“森林”,“森林”由很多的决策树组成,每一棵决策树之间是没有关联的。在得到“森林”之后,当有一个新的输入样本进入时,人们就让“森林”中的每一棵决策树分别进行判断,看看这个样本应该属于哪一类,然后看看哪一类被选择最多,再预测这个样本为哪一类。

在上述研究中,研究人员使用个人数据构建多个决策树,确定预测健康结果时常见的模式。这种方法,有点像市场营销计划中预测人们购物行为的算法。研究人员证实,高血压、高胆固醇和年纪老迈,会增加患心脏病的风险。他们还发现,咖啡摄入量高,预示心力衰竭和中风风险低。

最后,研究人员建立了一个统计模型,该模型包括被检验者的Fram?ingham风险评分,里面详细记载了引发心脏病的危险因素———年龄、性别、总胆固醇、高密度脂蛋白(HDL)血液胆固醇水平、血压、吸烟和糖尿病。因此也得出被检验者在十年里患心血管疾病的几率———心血管疾病指的是中风、心力衰竭和动脉粥样硬化(脂肪沉积堵塞动脉)等等。这项分析发现,在Fram?ingham风险评分中,若被检验者曾经饮用咖啡,其患心衰和中风的可能性会降低。在两项单独的研究中,研究人员还发现了类似的趋势———若被检验者加入咖啡摄取,其患心衰的风险降低7%,患中风的风险降低8%.

观察关联现象并不等于证明因果

在2017年11月23日发表于BMJ上的论文里,研究人员谈的不是心脏病发作问题,而是心力衰竭和中风,这三种病是非常不同的:心脏病发作是由心肌短期缺乏血液和氧气引起的,它导致一些肌肉细胞死亡;而心力衰竭意味着心脏不能充分地泵血;中风是指大脑的血液供应被阻塞或因血管破裂而被阻断。明白这些疾病的区别很重要,因为虽然某些东西可能对心肌本身有好处,但对心脏和大脑中的血管不一定有好处。

由于该论文公布的数据仅来自会议摘要。因此,它对研究方法和结果介绍得不够详尽,并且遗漏了重要的信息,例如:

1、哪些变量在统计分析中被调整(可能影响结果的外部因素)?

2、如何评估咖啡摄入量?

3、饮用的咖啡是否包括不含咖啡因的咖啡?是否研究统计了每天或超过一周的确切消费量?

正因为有很多主要信息没有公布,所以我们虽然很高兴了解到早期的研究发现,但这些数据还没有经过完整的同行评审发布过程,所以我们还是要等待最终的全面研究结果出台。

最重要的是,这些数据来自于观察研究,展示的是咖啡与心脏健康的关联性,这并不能证明咖啡与心脏健康之间的因果关系,还需要更多研究或临床试验坐实这些结论。

吸烟者应避免喝普通咖啡

那么咖啡对你的健康究竟有没有好处?如果你是个吸烟者,避免喝普通咖啡是明智的。因为已经有最佳证据表明,尽管喝不含咖啡因的咖啡可能会降低患肺癌的风险,但是若吸烟者经常喝咖啡,其患肺癌的风险更高。

在高血压患者中,咖啡中的咖啡因确实会导致血压立即升高,这种血压高的状况会持续几个小时。然而,没有证据表明咖啡增加人们患心脏病的总体风险。由于咖啡能降低患Ⅱ型糖尿病、前列腺癌、肝癌等疾病的风险,喝咖啡现在被列入了改善整体健康的清单。

链接

BMJ论文概述

总体而言,相对于不喝咖啡人群,喝咖啡者所获得的益处多于害处。

每日饮用3-4杯咖啡,可最大程度地降低人们的心血管疾病风险、心血管死亡风险。

武汉女子spa男按摩师介绍咖啡摄入量高的人群,其罹患肿瘤的风险降低18%,同时可以显著降低多种癌症、神经、代谢和肝脏疾病风险。


与抽烟相比,饮用咖啡的危害十分微弱,但孕期饮用咖啡的风险较大,相对于无/低咖啡消费人群,高咖啡摄入孕妇,怀孕第二、三个月以及足月时流产的风险增加,其婴儿出生时低体重、早产的风险也增加。

饮用咖啡与女性骨折风险增加有关联性。

研究认为,除孕妇以外,一般人群每日3-4杯的咖啡饮用对身体是无害的,对各种健康风险降低的幅度最大。

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